Hay días, como hoy, que la pérdida de mi hija se hace insoportable. Entonces busco algún artículo que me ayude a salir un poco de la situación.
Hoy encontré este. En líneas generales es lo mismo que dicen todos los terapeutas de duelo, pero igual es útil para mitigar la angustia, para afrontar el día a día.
El duelo se considera como una necesidad psicológica , no como autoindulgencia. Los psicoterapeutas se refieren al duelo como : un trabajo lento, tedioso y doloroso. Sin embargo, solamente trabajando con la pena , enfrentando los sentimientos de coraje y desesperanza y adaptándose emocional e intelectualmente a la pérdida puede la persona sobreponerse y retomar el control sobre su vida.
ESTRATEGIAS DE MANEJO: QUE HACER ANTE UNA PÉRDIDA POR MUERTE
• Acepte sus sentimientos como algo normal. No trate de negar las emociones como el coraje, culpa, desesperanza, vacío, confusión, ansiedad, alivio o miedo.
• Permita que otros le ayuden. Exprese sus sentimientos mediante el llanto, recuerdos y expresando verbalmente , hablando con otros y ventilando sentimientos de manera que vaya aceptando lo sucedido.
• No piense que debe ser fuerte , valiente y silencioso, aunque usted tiene todo el derecho a mantener su dolor en privado.
• Enfrente cada día como llegue. Dése usted tiempo - más de lo que pueda imaginarse - para que el dolor se amortigüe, las cicatrices sanen y su vida continúe hacia adelante.
Mari Gloria Hamilton, Psicólogo.
"La muerte no está más cerca del anciano
que del recién nacido tampoco la vida ." ;
Kahlil Gibrán
No hay comentarios:
Publicar un comentario